عزت نفس، تنها شرط خوشحالی نیست، اما مطمئناَ یكی از مهمترین شروط آن است. هدف اصلی این كتاب، افزایش عزت نفس در راستای كاهش نشانه های افسردگی است، اضطراب و خشونت در بین بزرگسالان در رده های سنی بین 18 تا 68 سال است. با وجود این، اصول و مهارتهای معرفی شده در این كتاب برای نوجوانان و در سطوح ساده تر برای كودكان نیز قابل كاربرد است