درباره کتاب
آیا شما با الگوهای تفکر منفی که باعث می شوند از اهداف شخصی دور باشید ، آشنا هستید ؟ در این کتاب سعی داریم به شما کمک کنیم خودتان ، احساس ها و الگوهای شخصی تان را به خوبی درک کرده و بیشناسید . ما در این کتاب سعی داریم رویکرد حالت طرحوارهای را طوری مطرح کنیم که برای همه قابل درک و جذاب باشد . ما می خواهیم شنما را تشویق و وادار کنیم الگو ای تفکر و رفتار ها ی خود را طوری تغییر دهید ه در آن احساس های منفی تا آنجا که امکان دارد ضعیف تر شده و احساس های مثبت فضای بیشتری از زندگی شما را به خود اختصاص دهد . دستیابی به این هدف مستلزم این است که راهبردهای مقابله با احساس های منفی را کاهش دهد . شما می توانید از این کتاب به صورت خودیاری یا به عنوان ابزار کمکی در درمان طرحوارهای بهره بگیرید
این کتاب شامل 2 بخش و 11 فصل می باشد
بخش ها
بخش 1 - با حالات خاص خود آشنا شوید
بخش 2 - تغییر حالات خود
فصل ها
فصل 1 - مقدمه
فصل 2 - حالت کودکی
فصل 3 - حالت ناکارآمد پدر و مادر
فصل 4 - رو شهای سازشی و مقابله ای
فصل 5 - حالت سالم بزرگسالی
فصل 6 - اصلاح و بهبود حالت آسیب پذیری کودکی
فصل 7 - غلبه بر حالات خشم و تکانشی کودکی
فصل 8 - تقویت حالت شاد و خرم کودکی
فصل 9 - ایجاد محدودیت برای حالات ناکار آمد پدر و مادر
فصل 10 - تغییر حالات مقابله ای
فصل 11 - تقویت حالت سالم بزرگسالی