✳️ درباره کتاب
متأسفانه این روزها افسردگی گریبانگیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و بهکارگیری روشهای روانشناسی مثبتنگر مانند توجهآگاهی (که در این کتاب بهطور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربه کلینیکی و پشتوانه علمی نویسندگان کتاب نشان میدهد که رویکردهای مبتنی بر توجهآگاهی و روانشناسی مثبتنگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارتهایی که در اینجا پیشنهاد میشود همگی برای این است که قدرت آگاهیتان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطرافتان میگذرد را واضحتر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادتهای خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز میدارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعه این کتاب است.
🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد:
فصل۱. نگرشی جدید به افسردگی
فصل۲. رویکردهای مبتنی بر بدن نسبت به افسردگی
فصل۳. رویکردهای روان شناختی نسبت به افسردگی
فصل۴. رویکردهای روان شناختی نسبت به افسردگی
فصل۵. رویکردهای اجتماعی نسبت به افسردگی