✳️ درباره کتاب
"این كتاب، راهبردهاى نظاممندى براى درمان طیف وسیعى از مشكلات روانشناختى در اختیار شما قرار مى دهد. این كتاب، منبع بسیار ارزشمندى است هم براى متخصصان بالینى و هم براى مراجعان."
كتابى بى نظیر است. هم مراجعان و هم متخصصان بالینى باید این كتاب را مطالعه كنند. اگرچه این كتاب بر اساس معیارهاى علمى مثل بسیارى از كتابهاى شناختى ـ رفتارى است، امّا واقعیّت این است كه سرراست، ساده، كاربردى و بدون ایهام نوشته شده است.
این كتاب منبعى ارزشمند و بى همتاست. مجموعهاى از تكنیكهاى اثرگذار را در اختیار شما میگذارد.
🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد:
فصل ۱. طرح درمان
فصل ۲. آشکارسازی افکار خودآیند
فصل ۳. تغییر الگوهای جزم اندیشی
فصل ۴. تغییر افکار هیجان برانگیز
فصل ۵. آرامش آموزی
فصل ۶. کنترل نگرانی
فصل ۷. غلبه بر آسیمگی
فصل ۸. تصویرسازی مقابله ای
فصل ۹. توجه آگاهی
فصل ۱۰. تفکیک پذیری شناختی
فصل ۱۱. فعال سازی رفتاری
فصل ۱۲. تعهد رفتاری به ارزش ها
فصل ۱۳. رویارویی کوتاه مدت
فصل ۱۴. رویارویی بلند مدت
فصل ۱۵. چالش با باورهای مرکزی
فصل ۱۶. تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویرسازی ذهنی
فصل ۱۷. ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم
فصل ۱۸. الگوسازی پنهان
فصل ۱۹. حساس سازی پنهان
فصل ۲۰. مسئله گشایی
فصل ۲۱. زمانی که تغییر آسان نمی آید به دست
منابع