✳️ درباره کتاب:
نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگیتان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط رواندرمانی و مشاوره است که رفتاردرمانیشناختی نامیده میشود.
شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک میکند که پیببرید چرا به گونهای خاص احساس و رفتار میکنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته میشود.
• کنار آمدن با هیجانهای دردسر ساز
• غلبه بر اهمالکاری
• تنظیم وقت
• برخورد درست با انتقاد
• خطرپذیری و تصمیمگیری
• جرأتآموزی
🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد :
فصل اول : کنار آمدن با هیجان های دردسرساز
فصل دوم : مشکل آفرینی در برابر مشکل گشایی
فصل سوم : غلبه بر اهمال کاری
فصل چهارم : تنظیم وقت
فصل پنجم : پشتکار
فصل ششم : برخورد درست با انتقاد
فصل هفتم : جسارت
فصل هشتم : خطرپذیری و تصمیم گیری
فصل نهم : درک فرآیند تغییر شخصی
فصل دهم : جمع بندی