✳️ درباره کتاب
آلبرت الیس ، روان شناس بالینی و مشاور اسطوره ای ازدواج ، در کتاب زندگی شادمانه به ما یاد می دهد که راز شادمانه ، کنار گذاشتن باورهای نامعقولی است که هسته اصلی آنها توقع و تحکم است. او در این کتاب ، با ترکیب کردن نظریه رفتار درمانی عقلانی هیجانی و متن گفتگوهایش با مراجعان ، راه و رسم شادمانه زیستن از طریق عقل را تعلیم می دهد. آلبرت الیس به عنوان یک درمانگر سرشناس و یک مربی ، به ما یاد می دهد که با مسلط کردن عقل بر هیجان ، و با به خدمت گرفتن استدلال ، می توانیم بسیاری از مشکلات و معضلات زندگی را حل کرده و بر افکار خود مخرب مان غلبه کنیم.
🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد :
- چرا دنبال شادی هستیم؟
- ABC های شادی شخصی
- موانع اصلی بر سر راه شادی شخصی
- زیر سوال بردن و ریشه کنی ناراحتی هیجانی
- روش های هیجانی شادی شخصی
- روش های رفتاری شخصی
- ده قاعده شادی شخصی
- غلبه بر کمرویی و احساس بی عرضه بودن
- غلبه بر احساس گناه
- غلبه بر افسردگی و تحمل کم ناکامی
- کناب آمدن با عصبانیت و مشکلات جفت یابی
- کنار آمدن با مشکلات شغلی
- جمع بندی : حذف موانعی که خودتان بر سر راه شادی شخصی خودتان ایجاد کرده اید
- پیشروی و صعود به سوی خود شکوفایی و خوشی