درباره کتاب
به عنوان دو روان شناس و دو روان درمانگر ، هر روز با کسانی سر و کار داریم که مشکل عزت نفس دارند. آنها مشکلات خود را با ما در میان می گذارند ، از افسردگی مزمن تا به هم ریختن زندگی پس از بیکاری ، داغ دیدن و ضربه های روانی دیگر. اما فصل مشترک مشکلات شان آن است که نمی توانند بدون کمک گرفتن از متخصص ، به آنها رسیدگی کنند چون باور ندارند بتوانند این کار را انجام دهند. به عنوان دو درمانگر و دو مربی قرار نیست بحران های شخصی مردم را حل کنیم بلکه می خواهیم عزت نفس آنها را طوری بسازیم که خودشان مشکلات شان را حل کنند ، حال هر مشکلی با هر شدتی می خواهد باشد. در این کتاب می خواهیم مهارت های لازم برای این کار را با شما در میان بگذاریم
فهرست مطالب کتاب شامل موارد زیر می باشد:
فصل1) عزت نفس چیست و آیا عزت نفس نفس دارید؟
فصل2) به فکر رفع عزت نفس پایین خود باشید
فصل3) دام ادراک
فصل4) پرورش خودپذیری
فصل5) اما تقصیر من نیست ، زندگی با من سر جنگ دارد
فصل6) اعتماد به نفس تان را با ابراز وجود ، بالا ببرید
فصل7) براب رسیدن به عزت نفس خوب به روش خودتان عمل کنید
فصل8) تصویر بدن
فصل9) خوشبین شوید
فصل10) بازخوردهای مثبت مفید بگیرید
فصل11) مهارت های اعتماد به نفس اجتماعی
فصل12) عزت نفس در روابط
فصل13) برای بالا بردن عزت نفس خود ، تشخص پیدا کنید