درباره کتاب
آیا هر یک از علائم برای شما آشنا به نظر می رسد ؟
آیا به نگرانی خود توجه دارید و نمی توانید از افکار نگران کننده را از ذهن خود خارج کنید . ازخانه بیرون میروید ، اما بارها و بارها بر می گردید تاببینید آیا در
می گردید تا ببینید آیا در را قفل کرده اید ، اجاق گاز را خاموش کرده اید ، اتو را روشن گذاشته اید
شما باید اشیایی مانند - چیزهایی راکه در یک قفسه یا در کشو وجود دارد به روشی خاص یا الگوی خاصی بچینید
افکار خشونت آمیز ، عجیب و غریب یا ترسناک دارید یا می ترسید به کسی که دوستش دارید آسیب برسانید
این کتاب دارای 3 بخش می باشد
بخش 1 - درک مسئله شما
بخش 2 - برنامه خودیاری اولیه
بخش 3 - برنامه فشرده سه هفته ای
کتاب حاضر در 10 فصل و 2 پیوست تنظیم شده است