🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد :
- آیا نگرانی شما در حال زیاد شدن است؟
- نگرانی چیست؟
- نگرانی‌ها چگونه شروع می‌شوند؟
- خاموش‌کردن آژیر
- استفاده از منطق
- پاسخ دادن به نگرانی
- انجام دادن برعکس
- صرف زمان کمتر با نگرانی
- حفظ سلامت و قدرت
- شما می‌توانید این کار را انجام دهید