✳️ درباره کتاب
این کتاب برای کمک به نوجوانان طراحی شده است. چه آنهایی که در معرض خطر قرار دارند و چه آنهایی که دوران معمول نوجوانی را سپری می کنند- تا عزت نفس سالمی در خود ایجاد و تقویت کنند. عزت نفس سالم ، یعنی داشتن نگرش مثبت به خود ، پذیرش نقاط قوت و ضعف و احساس برابری با دیگران. نوجوانی که عزت نفس بالایی دارند ، خود را می شناسند ، خود و دیگران را با مهربانی می پذیرند ، مسئولانه رفتار می کنند و با استفاده از مهارت های سازگاری سالم ، چالش های زندگی را پشت سر می گذارند. آنها به ارزش بی قید و شرط خود باور دارند و برای دیگران نیز احترام قایل اند.
تمرین ها و فعالیت های این کتاب به نوجوانان کمک می کند تا خود را بهتر بشناسند ، به ارزش های درونی شان پی ببرند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند. این تمرین ها به آنها یاد می دهد که چگونه به جای تلاش برای تغییر خود بر اساس انتظارات دیگران ، ویژگی های منحصر به فردشان را بپذیرند و از آنها به عنوان نقطه قوت استفاده کنند. هدف این است که نوجوانان مسیر زندگی خود را با اطمینان ، صداقت و آرامش پیش ببرند و مهارت های لازم برای رشد و استقلال را بیاموزند.
هدف این کتاب کمک به رشد افرادی از نظر احساسی سالم است- کسانی که می توانند تعادل ، همکاری و ثبات را به دنیای خود بیاورند و در کنار دیگران ، نقشی مثبت در بهبود زندگی جمعی ایفا کنند
در این کتاب یاد می گیرید که چگونه حتی در برابر فشارهای بیرونی ، به خودتان وفادار بمانید. ابزارهای قدرتمندی در اختیارتان قرار می گیرد که کمک می کنند با آگاهی بیشتر ، زندگی تان را با اطمینان و موفقیت پیش ببرید و با انتخاب های آگاهانه ، مسیر روشنی برای آینده خود بسازید.
پایه و اساس این کتاب بر این باور است که :" تو دقیقا همان گونه که هستی ، ارزشمندی"
🔳 فهرست مطالب کتاب به شرح زیر می باشد:
- معنی و مفهوم عزت نفس سالم چیست
- داستان تو
- ویژگی های مثبت تو
- پیام های شیمیایی مغز
- پیام های خانوادگی
- پیام های اجتماعی
- پیام های درونی
- حقیقتی درباره ارزش انسان
- کمال تنوع
- حقیقتی درباره بدن ها
- حقیقتی درباره اشتباهات
- حقیقتی درباره مقایسه کردن
- حقیقتی درباره قضاوت
- خود واقعی
- نقش شما در خانواده
- نقش شما در میان دوستان تان
- نقش شما در جامعه
- طبیعی است که هنوز همه چیز را ندانید
- کشف آنچه دوست دارید و آنچه دوست ندارید
- کشف رویاهای شما
- کشف باورهای شما
- کشف اشتیاق های شما
- فشار همسالان
- تو و جایگاهت در جهان
- چرا اینجا هستی
- قدرت نگرش
- قدرت مدیریت احساسات
- قدرت تحمل ناراحتی
- قدرت مسئولیت پذیری
- قدرت شهود
- قدرت سپاسگزاری
- قدرت همدلی
- قدرت امکانات
- قدرت افکار
- قدرت اعتقاد راسخ
- قدرت تصمیمات مثبت
- قدرت رو به رو شدن با چالش های پیش رو
- قدرت اهداف واقع بینانه
- قدرت حمایت پشتیبانی
- قدرت یک نیروی برتر