• تاریخ امروز: 1402/12/11
750,000 ريال

فنون آرمیدگی و کاهش استرس

مشخصات كتاب
مولف متیو مک کی، الیزابت رابینز اشلمن، مارتا دیویس
مترجم مهرداد فیروزبخت
نوبت چاپ اول، 99
تعداد صفحات 416
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
شابك 978-600-7385-67-8
تولید كننده ارسباران

برای دانلود تمرین ها و کاربرگ ها کلیک کنید

راهنمای ساده، فشرده و گام به گام برای:

وقوف(Mindfulness)، دلسوزی برای خود، تنفس، ورانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده،مراقبه، پذیرش، ناهم جوشی ، هیپنوتیزم خود، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، جرئت آموزی، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقاید نامعقول، تسکین نگرانی و اضطراب، روبرو شدن با ترس و اجتناب، آرام سازی های سریع

 

 

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند