درباره کتاب
به کتاب کار تبدیل دردهیجانی خوش آمدید. این کتاب کار برای حمایت از افرادی طراحی شده که می خواهند بیشتر با هیجانات خود در تماس باشند ، کسانی که می خواهند از هیجانات خود مطلع شوند ، کسانی که می خواهند هیجانات دردناک خود را با تجربیات هیجانی جدید و غنی تر تبدیل کنند. با انتخاب این کتاب ، شما به سلامت کلی خود متعهد شده و گام مهمی در یادگیری نحوه "ارتباط" ، "آگاه شدن" و در صورت نیاز ، "تغییر" هیجانات خود برداشته اید.
این کتاب کار بر اساس اصول نظری درمان هیجان مدار (EFT) است.
کتاب حاضر در 7 فصل و یک ضمیمه به قرار زیر است :
فصل 1 : نقش هیجانات در زندگی ما
درک هیجانات و درد هیجانی
- علائم درد هیجانی
- تکلیف 1: درک آشفتگی علامتی و آسیب پذیری زمینه ای
- تکلیف 2: درک درد هیجانی هسته ای
- تکلیف 3: درمان درد هیجانی
- تکلیف 4: اجتناب هیجانی و رفتاری
- تکلیف 5: مسائل مربوط به خود(چگونه با خود-انتقادی خودمان برخورد کنیم؟)
فصل 2 : استفاده بهینه از هیجانات
تکلیف پاک سازی فضا
- شرح مراحل اصلی تکلیف پاک سازی فضا
- خلاصه پاک سازی فضا
- تکلیف "خودتسکینی مشفقانه"
- شرح مراحل اصلی کار "خود-تسکینی مشفقانه"
خلاصه خود-تسکینی مشفقانه
فصل 3 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود-بازداری)
شرح مراحل اصلی کار "غلبه بر خود-بازداری کننده"
غلبه بر خود - بازداری
فصل 4 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود-نگران کنده)
شرح مراحل اصلی کار "غلبه بر خود-نگران کننده"
خلاصه غلبه بر اجتناب (خود-نگران کننده)
فصل 5 : تبدیل خود-انتقادگر
تبدیل خود-انتقادی
شرح مراحل اصلی "تبدیل خود-انتقادی"
خلاصه تبدیل خود-انتقادی
فصل 6 : تبدیل آسیب هیجانی بین فردی (کار ناتمام)
تبدیل آسیب هیجانی
شرح مراحل اصلی کار تبدیل آسیب هیجانی بین فردی
انواع تکلیف : آسیب هیجانی به دلیل از دست دادن فرد مراقب
خلاصه تبدیل آسیب هیجانی بین فردی (کار ناتمام)
فصل 7 : خلاصه و نتیجه گیری
منابع و اطلاعات بیشتر در مورد EFT