• تاریخ امروز: 1403/4/31
500,000 ريال
450,000 ريال

راهنمای عملی كاهش فشار روانی

مشخصات كتاب
نویسنده سارا مك نامارا
مترجم سید حسن پور عابدی نایینی - دکتر غلامرضا منشئی
نوبت چاپ دوم، 87
تعداد صفحات 216
قطع رقعی
نوع جلد شومیز
شابك 978-964-6184-46-6
تولید كننده ویرایش

 

 

درباره کتاب

 

کتاب حاضر راهنمای سودمندی برای آموزش آن دسته از مهارت هاست که به دانش آموزان و دانشجویان کمک می کند تا با وضعیت دشواری که با آن روبرو می شوند ، مقابله کنند. برنامه های مهار فشار روانی ، ویژگی پیشگیرانه و رویکرد تجربی به یادگیری دارد. این برنامه از ساختار گروهی ، انعطاف پذیر و استوار برخوردار است و امکان مشارکت فراگیران (در هر سطحی که باشند) در آن وجود دارد. در سرتاسر کتاب ، آموزگاران با مطالعه نکته هایی برای یادگیرندگان شامل : اطلاعات فراگیر ، رهنمودهایی برای تنظیم وقت ، تمرین هایی برای فراگیران ، تکلیف های خانه ، پیشنهادهایی برای ایفای نقش و اطلاعاتی درباره سازمان های ارتباطی ، راهنمایی می شوند. به علاوه ، استفاده از این کتاب به آموزش گسترده نیاز ندارد و برای همه نوجوانان سودمند است

 

این کتاب شامل 6 موضوع می باشد

 

موضوع ها

 

موضوع 1 - آشنایی با فشار روانی و راه های مقابله با آن : جریان استرس

موضوع 2 - آشنایی با فشارهای  روانی : شیوه های روانی مقابله با فشار روانی

موضوع 3 - متناسب بودن برای زندگی : روش های جسمانی مقابله با فشار روانی

موضوع 4 - کار بر روی فشارهای روانی : مهارت های مطالعه ، تمرین ، تنظیم وقت و آمادگی

موضوع 5 - توان افراد : مهارت های میان فردی و ارتباطی

  موضوع 6 - با خودتان به درستی رفتار کنید : افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس پیشگیری و .....

 

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند