• تاریخ امروز: 1403/2/5
1,000,000 ريال

غلبه بر افكار منفی ، احساس حقارت و بی ارزشی

مشخصات كتاب
مولف گیتا جكوب
مترجم سیاوش جمالفر
نوبت چاپ سوم،1401
تعداد صفحات 208
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
شابك 978-600-8348-12-2
تولید كننده ویرایش

 

درباره کتاب

 

آیا شما با الگوهای تفکر منفی که باعث می شوند از اهداف شخصی دور باشید ، آشنا هستید ؟ در این کتاب سعی داریم به شما کمک کنیم خودتان ، احساس ها و الگوهای شخصی تان را به خوبی درک کرده و بیشناسید . ما در این کتاب سعی داریم رویکرد حالت طرحوارهای را طوری مطرح کنیم که برای همه قابل درک و جذاب باشد . ما می خواهیم شنما را تشویق و وادار کنیم الگو ای تفکر و رفتار ها ی خود را طوری تغییر دهید ه در آن احساس های منفی تا آنجا که امکان دارد ضعیف تر شده و احساس های مثبت فضای بیشتری از زندگی شما را به خود اختصاص دهد . دستیابی به این هدف مستلزم این است که راهبردهای مقابله با احساس های منفی را کاهش دهد . شما می توانید از این کتاب به صورت خودیاری یا به عنوان ابزار کمکی در درمان طرحوارهای بهره بگیرید

 

این کتاب شامل 2 بخش و 11 فصل می باشد

 

 

بخش ها

 

بخش 1 - با حالات خاص خود آشنا شوید

بخش 2 - تغییر حالات خود

 

فصل ها

 

فصل 1 - مقدمه

فصل 2 -  حالت کودکی

فصل 3 - حالت ناکارآمد پدر و مادر

فصل 4 - رو شهای سازشی و مقابله ای

فصل 5 - حالت سالم بزرگسالی

فصل 6 - اصلاح و بهبود حالت آسیب پذیری کودکی

فصل 7 - غلبه بر حالات خشم و تکانشی کودکی

فصل 8 - تقویت حالت شاد و خرم کودکی

فصل 9 - ایجاد محدودیت برای حالات ناکار آمد پدر و مادر

فصل 10 - تغییر حالات مقابله ای

فصل 11 - تقویت حالت سالم بزرگسالی

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند