✳️ درباره کتاب
در این کتاب ، به بررسی بیشترین چالش های معمول اما سخت می پردازم که زندگی در پیش روی ما قرار می دهد. تمرکز کتاب ، مانند دیگر آثار از انتشارات شلدن ، بر این موضوع است که هنگام مواجهه با مشکلاتی که آرامش ما را بر هم می زنند ، چگونه می توانیک پاسخ های ناکارآمد خود را به پاسخ هایی موثر و کارآمد تبدیل کنیم. با این کار می توانیم زندگی خود را به سمت سلامت هرچه بیشتر هدایت کنیم.
داشتن یک زندگی بی دردسر بسیار زیباست ، اما کدام یک از ما دچار محدودیت های شخصی برای داشتن چنین زندگی ای نیست؟ از دست دادن های ناشی از این محدودیت ها ، عدم قطعیت برای برخورد با آنها ، جنبه هایی از زندگی که کنترلی بر آن نداریم ، شکست هایی که به ناچار با آنها روبرو می شویم ، افرادی که ما را نمی پذیرند و طرد می کنند ، و زمان هایی که ما با خیانت ، بی انصافی و ظلم مواجه می شویم. پاسخ به این پرسش بسیار کوتاه است.
چالش های ذکر شده در بالا موضوعاتی هستند که در این کتاب در موردشان صحبت می کنیم. بنابراین می توانید بگویید زندگی تمام انسان ها به نوعی داخل متن این کتاب گنجانده شده است!
اساس این کتاب ، عقایدی است که ریشه در یکی از سنت های مشاوره و روان درمانی دارد که با عنوان درمان شناختی - رفتاری CBT شناخته می شود.
🔳 فهرست مطالب کتاب شامل موارد زیر می باشد :
- 🔸 فصل اول : درمان شناختی-رفتاری و آنچه این رویکرد ارائه می دهد
- 🔸 فصل دوم : مقابله با محدودیت های شخصی
- 🔸 فصل سوم : مقابله با فقدان
- 🔸 فصل چهارم : مقابله با عدم قطعیت
- 🔸 فصل پنجم : مقابله با عدم کنترل
- 🔸 فصل ششم : مقابله با شکست
- 🔸 فصل هفتم : مقابله با پذیرفته نشدن و طرد شدن
- 🔸 فصل هشتم : مقابله با انصافی ، ظلم ، و خیانت