از حال بد به حال خوب شناخت درمانی

درباره کتاب

به طور خلاصه حال بد  مساوی است با اندیشه بد و منفی و کلمه دشمن از دُش و مَن ترکیب شده و دشمنی به معنی "بداندیشی" و حال خوب برابر است با اندیشه مثبت ، خوب و درست.

حال ببینیم که این کتاب چیست ؟ چگونه میتواند به ما برای رفتن از حال بد به حال خوب کمک کند اگر تمام نعمت های زندگی مشمول انسان باشد ولی حال و احساس خوب نداشته باشد ، محروم از مهمترین نعمت زندگی است این همان چیزی است که این کتاب ارزشمند به آن پرداخته و آن نحوه اندیشیدن ما راجع به موضوعات است.

افرادی که علاقه مند به داشتن "حال خوب" هستند ، به خصوص کسانی که دسترسی به متخصصان روانی ندارند ، می توانند بهره بسیاری از این کتاب ببرند.

این کتاب شامل 6 بخش و 27 فصل می باشد:

بخش ها

بخش اول- شناخت روحیه

بخش دوم- احساس خوب

بخش سوم- احساس اطمینان

بخش چهارم- چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم

بخش پنجم- دارو درمانی

بخش ششم- ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو

فصل ها

فصل1- میتوانید احساس خود را تغییر دهید

فصل2- چگونه روحیه خود را اندازه بگیرید

فصل3- تشخیص روحیه

فصل4- آیا باید احساس خود را تغییر دهید؟

فصل5- چگونه احساس خود را تغییر دهیم

فصل6- ده راه برای سالم اندیشی

فصل7- چگونه نظام ارزشی سالمی بسازیم

فصل8- شناخت درمانی در عمل

فصل9- علل تنبلی

فصل10- نسخه ای برای تنبل ها

فصل11- درک اضطراب

فصل12- چگونه می توانید با هراس های خود بجنگید و پیروز شوید

فصل13- مسئله ترس از مرگ

فصل14- اضطراب اجتماعی

فصل15- اضطراب صحبت در برابر جمع

فصل16- چگونه مصاحبه خوبی انجام دهیم

فصل17- ترس از امتحان و انجام کار

فصل18- ارتباط خوب و بد

فصل19- پنج رمز ارتباط صمیمانه

فصل20- چگونه ارتباط بهتری ایجاد کنیم

فصل21- کنار آمدن با آدم های مشکل

فصل22- مشکل برقراری ارتباط

فصل23- آنچه باید درباره داروهای اعصاب بدانیم

فصل24- موفقیت و شکست برنامه درمان

فصل25- برقراری ارتباط با بیماران سختگیر

فصل26- تعیین دستور جلسه

فصل27- برنامه های خودیاری