تجربه اضطراب، امری طبیعی است.کسی نیست که به نوعی اضطراب را تجربه نکرده باشد. شما نیز اضطراب را به شکل های متفاوتی در زندگی تان تجربه می کنید. از آنجا که در دوره نوجوانی تغییرات بدنی، ذهنی و هیجانیبسیار زیادی اتفاق می افتد، احساس اضطراب در نوجوانان بسیار شایع و همچنین قابل درمان است. با انجام فعالیت و تمرین هایی که در این کتاب توصیه شده، شما روش های متنوعی را جهت پیشگیری و مهار اضطراب یاد خواهد گرفت. این تمرین ها ابزار هایی هستند که بهتر است همه جا و در طول زندگی، همراهتان باشد و بارها و بارها آنها را به کار ببندید.هرچقدر این تمرین ها را بیشتر انجام دهید، بهتر میتوانید اضطراب تان را مهار کنید.سعی کنید در مسیر رسیدن به آرامش، صبور باشید