نوجوان بودن به خودی خود فشار روانی بسیار زیادی را به همراه دارد که مقابله با آن به تنهایی بسیار دشوار خواهد بود, هر چند استرس, بخش مهمی از زندگی روزمره همه ماست و همه ما به نوعی آن را تجربه می کنیم.در اغلب موارد, بیشتر افرادی که تحت فشار روانی هستند, از راه های مقابله با آن اطلاعی ندارند.با انجام دادن فعالیت هایی که در این کتاب به شما یشنهاد شده است, شما طیف گسترده ای از مهارت ها و ابزار هایی را در اختیار خواهید داشت که می تواند به شما در کنترل و مهار فشار روانی پیرامون تان کمک کند. همچنین تعدادی از این تمرین ها، مهارت های مراقبه ای ذهن آگاهی هستند که شما میتوانید بارها، در زمانی که متوجه فشار روانی در خودتان شدید از آنها استفاده کنید