• تاریخ امروز: 1403/4/30
1,000,000 ريال
900,000 ريال

درمانگاه احساسات - راهنمای مدیریت اضطراب ، عصبانیت و افسردگی

مشخصات كتاب
مولف لین کلارک
مترجم مهرداد فیروزبخت
نوبت چاپ پنجم،1401
تعداد صفحات 344
قطع رقعی
نوع جلد شومیز
شابك 978-964-6184-73-2
تولید كننده ویرایش

 

 

درباره کتاب

 

هدف من از نوشتن "درمانگاه احساسات" این است که به مردم کمک کنم اضطراب ، عصبانیت ، افسردگی و سایر احساسات ناخوشایند خود را بهتر اداره کنند. با استفاده مکرر از روش ها و اصول این کتاب می توانید به مشکلات زندگی و ناکامی های تان بهتر رسیدگی کنید و در مدیریت روابطتان موفق تر باشید. در ضمن ، رضایت خاطرتان بیشتر و توانایی شما در زمینه تعقیب و دستیابی به اهداف واقع بینانه بیشتر می شود.

اصول و روش های خودیاری کتاب "درمانگاه احساسات" از دیدگاه درمانی شناختی رفتاری گرفته شده اند. در این کتاب سعی کردم این روش های خودیاری را به شکلی جالب و درگیر کننده توضیح دهم.

 

کتاب حاضر شامل 4 بخش و 13 فصل می باشد :

 

بخش ها

بخش اول - فهمیدن هیجانات

بخش دوم - مدیریت هیجانات

بخش سوم - مدیریت اضطراب ، عصبانیت و افسردگی

بخش چهارم - کمک بیشتر به خودمان

 

فصل ها

فصل 1 - رضایت خاطر پیدا کردن و رسیدن به اهداف

فصل 2 - اِ بی سی هیجانات رفتار

فصل 3 - تحلیل اِ بی سی های خود

فصل 4 - مدیریت باورها ، گفتگو با خود و هیجانات

فصل 5 - ریشه کن کردن باورها و گفتگوهای نامعقول با خود

فصل 6 - رایج ترین باورها و گفتگوهای نامعقول با خود

فصل 7 - مدیریت اضطراب

فصل 8 - مدیریت عصبانیت

فصل 9 - مدیریت افسردگی

فصل 10 - کنار آمدن با آدم ها بد قلق

فصل 11 - راه های بیشتر برای کمک کردن به خودمان

فصل 12 - آزمونک ها و تمرین ها

فصل 13 - اطلاعات برای مشاوران

 

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند