• تاریخ امروز: 1403/4/31
500,000 ريال
450,000 ريال

درمان استرس در دوازده هفته اثر برورر ترجمه کیانوش زهراکار

مشخصات كتاب
مولف سارا برورر
مترجم كیانوش زهراكار
نوبت چاپ سوم، 98
تعداد صفحات 120
قطع رقعی
نوع جلد شومیز
شابك 978-964-8345-62-9
تولید كننده روان

 

 

درباره کتاب

 

استرس را می توان یکی از مهم ترین و فراگیر ترین پدیده های جوامع امروزی دانست علت این فراگیری آن است که همه افراد به نوعی با این پدیده درگیر هستند و استرس بخش عمده ای از زندگی انسان ها را تحت تاثیر خود قرار می دهد . استرس ، لازمه پویایی و زندگی لذت بخش است ، ولی در صورت شدید شدن ، از حالت فشار خوب و پویا برای رشد خارج شده و عملکرد ، سلامت روانی ، سلامت جسمانی و سلامت اجتماعی فرد را به خطر می اندازد ، لذا مجهز کردن افراد به مهارت های مقابله با استرس می تواند تضمین کننده سلامتی و ارتقا دهنده عملکرد آنها باشد . کتاب حاضر به صورتی کاملا ساده مفاهیم ، علل , علائم و نشانه ها ، شیوه ها و راهبردهای مختلف مقابله با استرس را توصیف کرده و یک برنامه ساده و قابل فهم دوازده هفتگی را برای درمان استرس ارائه کرده است

 

کتاب حاضر از مطالب زیر برخوردار است:

 

1- استرس چیست

2- پاسخ جنگ و گریز

3- علل استرس

4- چرا استرس زیان بخش و خطرناک است؟

5- مقابله و برخورد با استرس

6- کار برای زندگی است نه زندگی برای کار

7- رژیم غذایی ضد استرس

8- ورزش

و چندین مطالب ارزنده دیگر

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند