درباره کتاب
استرس را می توان یکی از مهم ترین و فراگیر ترین پدیده های جوامع امروزی دانست علت این فراگیری آن است که همه افراد به نوعی با این پدیده درگیر هستند و استرس بخش عمده ای از زندگی انسان ها را تحت تاثیر خود قرار می دهد . استرس ، لازمه پویایی و زندگی لذت بخش است ، ولی در صورت شدید شدن ، از حالت فشار خوب و پویا برای رشد خارج شده و عملکرد ، سلامت روانی ، سلامت جسمانی و سلامت اجتماعی فرد را به خطر می اندازد ، لذا مجهز کردن افراد به مهارت های مقابله با استرس می تواند تضمین کننده سلامتی و ارتقا دهنده عملکرد آنها باشد . کتاب حاضر به صورتی کاملا ساده مفاهیم ، علل , علائم و نشانه ها ، شیوه ها و راهبردهای مختلف مقابله با استرس را توصیف کرده و یک برنامه ساده و قابل فهم دوازده هفتگی را برای درمان استرس ارائه کرده است
کتاب حاضر از مطالب زیر برخوردار است:
1- استرس چیست
2- پاسخ جنگ و گریز
3- علل استرس
4- چرا استرس زیان بخش و خطرناک است؟
5- مقابله و برخورد با استرس
6- کار برای زندگی است نه زندگی برای کار
7- رژیم غذایی ضد استرس
8- ورزش
و چندین مطالب ارزنده دیگر