مایندفولنس اثر جان هرشفیلد ، تام کوربوی ترجمه یلدا فامیل شریفیان

درباره کتاب

هدف از این کتاب , بحث درباره مفهومی به نام "ذهن آگاهی" است که می تواند برای درمان اختلال وسواس فکری-عملی همراه با نوعی درمان به نام رفتار درمانی شناختی , مورد استفاده قرار بگیرد.  CBT درمان اصلی وسواس , کاهش معنادار و موثر علائم را نشان داده است. در واقع , حتی رفتار درمانی شناختی فشرده , با استفاده از مواجهه و بازداری از پاسخ , علائم اختلال وسواس فکری-عملی را حداقل در 4 هفته , بهبود می بخشد. کاوشی در خصوص ادغام ذهن آگاهی با CBT  به این نتیجه  رسید که این امر نه تنها باعث تضعیف پیشرفت تدریجی و فرایند می شود , بلکه حتی ذهن آگاهی , مکمل CBT یا حتی تسهیل کننده آن است.

کتاب حاضر شامل 3 بخش و 14 فصل می باشد :

بخش ها

بخش اول : ذهن آگاهی و وسواس فکری-عملی

بخش دوم : ذهن آگاهی و رفتار درمانی شناختی برای وسواس های فکری خاص

بخش سوم : ذهن آگاهی وسواس و شما

فصل ها

فصل 1 - مغز , ذهن و شما

فصل 2 - ذهن آگاهی و شناخت درمانی

فصل 3 - ذهن آگاهی و رفتار درمانی

فصل 4 - ذهن آگاهی و وسواس های عملی

فصل 5 - پذیرش , ارزیابی , اقدام

فصل 6 - وسواس آلودگی

فصل 7 - وسواس وارسی / مسئولیت

فصل 8 - وسواس کمال گرایی / دقت

فصل 9 - وسواس آسیب

فصل 10 - وسواس رابطه  ROCD

فصل 11 - وسواس آگاهی افراطی

فصل 12 - تجربه وسواس تان را به اشتراک بزارید

فصل 13 - ذهن آگاهی و ماندن در مسیر

فصل 14 - درخواست کمک