• تاریخ امروز: 1403/4/30
900,000 ريال
810,000 ريال

عالی به نظر برسید - 12 راهکار برای اینکه اکنون از زندگی لذت ببرید

مشخصات كتاب
مولف جویس میر
مترجم علیرضا كاكاوند ، مهتاب محمدی
تعداد صفحات 208
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
نوبت چاپ اول ، 97
شابك 978-600-8352-16-7
تولید كننده روان

 

 

درباره کتاب

 

آیا هیچ ایده ای درباره این که چقدر ارزشمند  دارید ؟ اگر از خود تردیدی یا تنفر به خود رنج می برید ، اگر به بدن خود با خوردن غذاهای ناسالم یا عادات بد ستم می کنید ، اگر خود را ته فهرست کسانی می گذارید که کاری برایش انجام می دهید ، پس از کودکان ،همسر، والدین ، کارفرما و دوستان ، پس ارزش خود را نمی دانید . اگر می دانستید با خود اینگونه رفتار نمی کردید شما در زمین قرار گرفته اید تا عشق خدا را گسترش دهید ، هیچ چیز نمی تواند ارزشمند تر از آن باشد

 

کتاب حاضر برای کنترل استرس 12 راهکار و 4 ضمیمه  را ارائه می دهد که به شرح زیر است

 

راهکار ها

 

راهکار 1 - بگذارید خدا وزنه های سنگین را بلند کند

راهکار 2 - یاد بگیرید بدن خود را دوست داشته باشید

راهکار 3 - کنترل سوخت و ساز

راهکار 4 - ورزش

راهکار 5 - متعادل خوردن

راهکار 6 - به بدن خود آب برسانید

راهکار 7 - خوردن ذهن آگاهانه

راهکار 8 - گرسنگی روانی خود را فرو نشانید

راهکار 9 - مقابله با استرس

راهکار 10 - بینش صحیح

راهکار 11 - آسان سازید

راهکار 12 - مسئولیت بپذیرید

 

ضمیمه ها

 

ضمیمه 1 - از خود برایم بگویید

ضمیمه 2 - ابزاری برای پیشگیری

ضمیمه 3 - برگه راه حل های مقطعی فوری

ضمیمه 4 - دوازده راهکار شخصی شما

 

 

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند