• تاریخ امروز: 1403/4/30
1,200,000 ريال
1,080,000 ريال

کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب تالیف ویلیام جی کناس ترجمه منوچهر ازخوش

مشخصات كتاب
نویسنده ویلیام جی كناس
مترجم منوچهر ازخوش ، فاطمه خان زاده
نوبت چاپ اول، 98
تعداد صفحات 352
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
شابك 978-600-7385-60-9
تولید كننده ارسباران

 

درباره کتاب

 

درمان شناختی - رفتاری روشی است که با اطمینان میتوان به آن اشاره نمود و مسلما یکی از موثرترین روش های درمانی برای مقابله با اضطراب بوده و همزمان می تواندبر سایر مشکلاتی چون افسردگی و ....تاثیر بگذارد .

 

 این کتاب شامل 4 بخش و 24 فصل می باشد

 

بخش ها

بخش 1 - تکنیک های اساسی  برای غلبه بر اضطراب و ترس

بخش 2 - روشهای شناختی ، هیجانی ، و رفتاری برای غلبه بر اضطراب

بخش 3 - چگونه می توان به اضطراب ها و ترس های خاص پرداخت

بخش 4 -اضطراب ها و ترس های شخصی شما

 

فصل ها

 

فصل 1 - به دنیای اضطراب و ترس ها خوش آمدید

فصل 2 - اضطراب و ترس ها همچون دوستان و دشمنان

فصل 3 - راه حل اضطراب تان

فصل 4 - مهارت های خود مشاهده گر ی تان را افزایش دهید

فصل 5 - خنثی کردن مشکلات دوگانه

فصل 6 - اموزش خودکارآمدی برای مقابله با اضطراب

فصل 7 - قطع رابطه اضطراب و طفره رفتن

فصل 8 - مناظر طبیعی برای آرامش

فصل 9 - آرام سازی جسم و ذهن

فصل 10 - چگونه رابطه اضطراب - شناخت را قطع کنیم

فصل 11 - بررسی راه های رهایی از اضطراب 

فصل 12 - رو شهای رفتاری برای غلبه بر ترس

فصل 13 -خلاص شدن از نگرانی

فصل 14 - مدیریت اضطراب در برابر عدم قطعیت

فصل 15 - آرام کردن احساسات اضطراب

فصل 16 -غلبه بر هراس

فصل 17 - مقابله به فوبیای ساده و ترس

فصل 18 - مدل التقاطی غلبه بر اضطراب و ترس

فصل 19 - پایان دادن به افکار تمامیت خواه

فصل 20 - چگونه بازداری خود را متوقف

فصل 21 - غلبه بر خود اضطرابی

فصل 22 -از اضطراب اجتماعی به اعتماد به نفس اجتماعی

فصل 23 - مقابله با ترکیب اضطراب و افسردگی

فصل 24 - پیشگیری از عود اضطراب و ترس

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند