• تاریخ امروز: 1403/4/30
1,270,000 ريال
1,143,000 ريال
مشخصات كتاب
مولف آلبرت الیس , مایکل آبرامس , لیدیادنگلجی
مترجم مهرداد فیروزبخت
قطع رقعی
نوع جلد شومیز
نوبت چاپ دوم , 1399
تعداد صفحات 342
شابك 978-600-7063-88-0
تولید كننده روان شناسی و هنر

 

 

درباره کتاب

 

چرا نمی توانم وزنم را کنترل کنم؟ چرا چاق تر از آن هستم که می خواهم؟ چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است؟ این نوع سوالات شما را در زمره بی شمار آدمی قرار می دهد که با خوردن درگیری ذهنی دارند. امیدواریم با پاسخ دادن به سوالات فوق و ارائه روش های روانی به جای رژیم گرفتن ، بتوانیم دردها و پریشانی های خواننده دردمند این کتاب را کم کنیم.

 

این کتاب شامل 17 فصل می باشد:

 

1- کتاب ها ، تحقیقات و رژیم های غذایی معروف

2- کم کردن وزن و سلامتی : این 2 چه رابطه ای دارند؟

3- ژن ها و اراده : مبانی روانی فیزیکی وزن

4- اختلال شخصیت چاق : حقیقت یا خیال

5- دیدگاه جامعه در مورد چاق ها : پیش داوری ها و تبعیض

6- چه وزنی زیباست؟

7- ریشه های اشتها : فیزیولوژِیایی ، فرهنگی و شناختی

8- تغییرات فلسفی برای کنترل وزن

9- شگردهای عملی برای کم کردن وزن

10- هیجانات و خوردن

11- اختلالات خوردن واقعی : جنبه های جسمی ، فرهنگی و شناختی

12- تغییرات فسلفی در زندگی یا به جای آنکه مشکلاتت را با خوردن حل کنی ، مشکلاتت را حل کن!

13- وزن کم کردن یا نکردن : تصمیم گیری عاقلانه

14- روش های شناختی غلبه بر مشکلات هیجانی

15- روش های هیجانی کنار آمدن با خوردن و سایر مشکلات

16- روش های هیجانی کنار آمدن با مشکلات خوردن و سایر مشکلات

17- چند نتیجه گیری آزمایشی

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند