عقل لحظه و بهبود کتاب کار رفتار درمانی عقلانی هیجانیِ وقوف بنیان

درباره کتاب : پیشینه رویکردهای شناختی و وقوف

خاستگاه وقوف به تعالیم بودا در 2500 سال قبل بر می گردد. بودا به عنوان مردی جوان بعد از 49 روز مراقبه به چند نتیجه رسید .

1) رنج وجود دارد

2) رنج حاصل دلبستگی به امیال است

3) دل نبستن به امیال ، رنج را متوقف می کند

4) با تمرین مسیری هشت گانه می توانیم از رنج رهایی یابیم

بیش از 2000 سال بعد ، وقتی آلبرت الیس به شناخت درمانی اصلی رسید و روش انقلابی ABCDE  خود در خصوص تحریف های شناختی را مطرح کرد.

بودا به احمقانه بودن هوشیاری مشکل دار یا آنچه در این کتاب کار به آن تفکر بد و منفی گفته اند پی برده بود.  "دلبستگی به امیال" همسنگ رفتاری شناختی این باور نامعقول است که باید به آن چه می خواهیم برسیم.

خوشبختانه بسیاری از روان شناسان و محققان در حال تأکید کردن وقوف و درمان شناختی رفتاری هستند. یعنی در حال شناسایی تفکر بد و منفی ، اصلاح آن و حرکت به سوی دیدگاه عقلانی و بینشی هستند. این نشان می دهد که این نوع ترکیب ها شواهد بنیان و کاملا مؤثرند.