حرکت رو به جلو ( شش گام برای خودبخشودگی ) اثر ال ورتینگتون

درباره کتاب

برای همه آدم ها ، مواقعی پیش می آید که خود را محکوم کنند . گاهی

دلیل این محکوم کردن این است  که ما کاری انجام می دهیم که بر خلاف

باورهای شخصی یا اخلاقی مان است ، در کاری مهم شکست می خوریم ،

با افرادی که برایمان مهم هستند به روش نادرستی برخورد می کنیم و یا

حتی شاهد چیزی هستیم که بعدها آرزو می کنیم ای کاش می توانستیم

جلویش را بگیریم . اگر چه آن چه انجام داده ایم ممکن است خیلی وقت

پیش اتفاق افتاده باشد ، اما این اتفاقات همچنان تا به امروز افکار ، اعمال

و ارتباط ما با دیگران را تحت تاثیر قرار می دهند .گاهی به راحتی نمی

توانیم ازکنار این موضوعات بگذریم . این کتاب از طریق تمرین های

عملی به شما کمک می کند تا ضمن قبول مسئولیت ، خودتان را به خاطر

رفتار اشتباهی که با دیگری داشته اید ، ببخشید . اگر هنوز هم به خاطر

رفتار اشتباهی که در گذشته انجام داده اید و یا از عواقب آن ناراحت هستید

، از طریق این کتاب می توانید به خود بخشودگی دست پیدا کنید . از

طریق یادگیری و تمرین این شیوه ، شما دوباره باورها و احساس پذیرش

خود را بدست می آورید

این کتاب شامل 6 گام می باشد

گام 1 - یادآوری یک رفتار اشتباه

گام 2 - بازسازی روابط

گام 3 - نظارت بر نشخوار فکری

گام 4 - دستیابی به خود بخشودگی هیجانی

گام 5 - ترمیم حس پذیرش خود

گام 6 - تلاش برای زندگی با فضیلت