• تاریخ امروز: 1403/3/3
1,000,000 ريال

راهنمای مهارت های توجه آگاهی - برای متخصصان و مراجعان

مشخصات كتاب
مولف دبرا بوردیك
مترجم لعیا نوبخت ، منصوره خلیلی ، شبنم كنعانی بهری
نوبت چاپ اول، 97
تعداد صفحات 304
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
شابك 9786007385401
تولید كننده ارسباران

 

درباره کتاب

 

توجه آگاهی واژه بسیار ساده ای است که نشان می دهد چگونه می توانیم با آنچه اتفاق می افتد ، آتچه انجام می دهیم و با فضایی که افکارمان در آن جولان می دهد ، ارتباط برقرار کنیم . شاید این موضوع بی اهمیت به نظر برسد ، اما وقتی متوجه می شویم که چگونه حواسمان پرت می شود و چقدر سریع در دام گذشته یا آینده می افتیم و مجددا تجارت ناخوشایند گذشته را بازسازی می کنیم ، لزوم یادگیری توجه آگاهی را بیش از پیش احساس می کنیم. توجه آگاهی توانایی اساسی انسان است تا به طور کامل حضور داشته باشد . اگر می خواهید بدانید که توجه آگاهی چه اهمیتی دارد بهتر است آن را برای مدتی آزمایش کنید . توجه آگاهی شیوه زندگی را آموزش می دهد و آگاهی مراقبت و حضور را برای ما به ارمغان می آورد ، باعث می شود زندگی ما کیفیت بالاتری داشته باشد و مارا به پاسخ هایی موثر ، انعطاف پذیر و کم هزینه رهنمون می سازد

 

این کتاب شامل 5 بخش و22 فصل می باشد

 

بخش ها


بخش 1 - مقدمه

بخش 2 - تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی

بخش 3 - تکنیک هایی برای آموزش مهارت های خاص توجه آگاهی

بخش 4 - راه های استفاده از توجه اگاهی در اختلالات خاص

   بخش 5 - تکنیک هایی برای پیگیری پیشرفت

 

فصل ها

 

فصل 1 - مقدمه

فصل 2 - تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی

فصل 3 - تکنیک هایی برای افزایش استفاده از توجه آگاهی

فصل 4 - تکنیک هایی برای آموزش اصول توجه آگاهی

فصل 5 - تنفس توجه آگاهی

فصل 6 - آگاهی از لحاظ حال

فصل 7 - توجه آگاهی در افکار

فصل 8 - توجه آگاهی هیجانات

فصل 9 - توجه آگاهی بدن 

فصل 10 - توجه آگاهی روابط

فصل 11 - توجه آگاهی در کارها

فصل 12 - توجه آگاهی کلمات

فصل 13 - ذهن آگاهی هدف

فصل 14 - توجه آگاهی شهود

فصل 15 - توجه آگاهی حین حرکت

فصل 16 - استفاده از صداها

فصل 17 - اختلالات خلقی

فصل 18 - بیش فعالی / کمبود توجه

فصل 19 - بیماری ، درد و اختلال خواب

فصل 20 - استرس ، خشم

فصل 21 - اختلالات روانی مزمن

فصل 22 - پیگیری پیشرفت

 

 

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند