این كتاب براساس روش خودیاری به وسیله یكی از بهترین متخصصان و درمانگران بیخوابی نوشته شده است. در این كتاب، میتوانید با استفاده از راهبردهای CBT برمشكلات خواب خود از جمله بیخوابی مزمن غلبه كرده و زندگی شیرین را دوباره تجربه كنید.