درباره کتاب
کمرویی در میان کودکان بسیار شایع است. بیش از یک سوم بزرگسالان میگویند که آنها در کودکیشان مدتی را خجالتی بودهاند. بسیاری از والدین فکر میکنند که کودکانشان برکمرویی غلبه خواهند کرد، اما اگر کودکان برای بیش از شش ماه الگوی کم رویی را داشت، به احتمال زیاد، کمرویی الگویی از رفتار او شده است. کم رویی نوعی احساس ترس است. این احساس می تواند مانع یک زندگی شاد شود. این احساس می تواند مانع شادی و لذت، از بودن کنار خانواده و دوستان شود، همچنین مانع روبرو شدن با افراد جدید می شود. دانشمندان میگویند، ژن کمرویی وجود دارد، و گویی کودکان با این ژن به دنیا میآیند مغزشان نسبت به کودکانی که این ژن را ندارند برای واکنش به اضطراب و ترس بیشتر برنامهریزی شده است. خبر خوب این است که کودکان میتوانند برای غلبه بر پیشزمینه ژنتیکی کمرویی مهارتهای هیجانی، اجتماعی و رفتاری را بیاموزند و هرچه زودتر این کار را انجام دهند، بهتر است. درواقع، مطالعات نشان دادهاند، کودکانی که در سنین اولیه برای غلبه بر کمروییشان مهارتهایی را آموختهاند از کودکانی که هرگز کمرو نبودهاند، قابلتشخیص نبودند. چگونه می توانید از این احساس که باعث مشکلات بزرگی در زندگی است، خلاص شویم؟ این همان چیزی است که کتاب پیش روی شما، به دنبالش است. این کتاب پر از فعالیت هایی است که به شما کمک می کند با کم رویی خداحافظی نمایید. بسیاری از فعالیت های این کتاب سرگرم کننده هستند و شما می توانید چیزهای جدید را امتحان نمایید
این کتاب شامل 42 فعالیت می باشد
فعالیت ها
1- لیست پاداش شما
2 - لحظه های کمرویی شما
3 - احساس کمروی یخودتان را دوست دارید ؟
4 - لاک پشت یاد گرفته بود که چطور گردنش را بیرون بیاورد
5 - شجاع باشید
6 - تمرین شجاعت
7 - نفس عمیق بکشید و کمرویی را فراموش کنید
8 - عضلات خودتان را شل کنید
9 - با استفاده از موسیقی ، خلق خودتان را تغییر دهید
10 -پایان یک رویای بد
11 - تماس چشمی برقرار کنید
12 - زبان بدن
13 - خندیدن با دیگران را یاد بگیرید
14 - افراد به لبخند به شما پاسخ می دهند
15 - با اعتماد به نفس صحبت کنید
16 - سلام کنید و خجالت نکشید
17 - افراد جدید را ملاقات کنید
18 - دوست یابی
19 - شنونده خوبی باشید
20 - چگونه عذرخواهی کنیم
21 - خاطرات شاد
22 - جدول زمانی برای پیشرفت های تان
23 - هدایای ویژه
24 - جدول زمانی آینده
25 - آموزش قهرمانی
26 - بهتر انجام دادن کاری که قبلا انجام می دادید ، یادگیری کارهای جدید
27 - مراقبان
28 - گرفتن دست دیگران (یاری رساندن )
29 - سپاسگذاری
30 - گفتن " کاملا درست " به خودتان
31 - تمسخر کردن اصلا خوشایند ( خوب ) نیست
32 - قلدرها مجاز نیستند
33 - از گفتگوی مثبت با خود استفاده کنید
34 - تمرکز بر چیزهای خوب
35 - توجه کردن به رفتارهای دوستانه اطرافیان
36 - منصف باشید و مقایسه نکنید
37 - بد ترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتند چیست ؟
38 - رهبر شدن
39 - آموختن توسط تدریس
40 - پیشرفت تان را وارسی کنید
41 - برنامه ریزی برای سال جدید
42 - ببینید چه چیزی به دست آورده اید