کنترل فشار روانی

درباره کتاب

اگر از من بخواهند بهترین راه کنترل فشار روانی را انتخاب کنم ، احتمالا داشتن رابطه با دیگران و کسب حمایت اجتماعی را بر می گزینم.

اگرچه انسان ها برای تحقق این امر مجبورند پا پیش بگذارند و در این راه وقت ، نیرو و تلاش بسیار صرف کنند.

این کتاب شامل 5 بخش و 19 فصل می باشد :

بخش ها

بخش اول- بنیادهای علمی

بخش دوم- کاربردهای عمومی : وضعیت زندگی و مداخلات ادراکی

بخش سوم- کاربردهای عمومی : فنون تن آرامی

بخش چهارم- کاربردهای عمومی /  برانگیختگی فیزیولوژیکی و مداخلات تغییر رفتار

بخش پنجم- کاربردهای خاص

فصل ها

فصل 1- فشار روانی چیست

فصل 2- فیزیولوژی روانی فشار روانی

فصل 3- فشار روانی و اختلال / بیماری

فصل 4- مداخله

فصل 5- موقعیت زندگی و مداخلات درون فردی

فصل 6- موقعیت زندگی و مداخلات بین فردی

فصل 7- مداخلات ادراکی

فصل 8- معنویت و فشار روانی

فصل 9- مراقبه

فصل 10- آموزش خودزاد و تصویرسازی ذهنی

فصل 11- تن آرامی پیش رونده

فصل 12- پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی

فصل 13- مداخلات منجربه برانگیختگی فیزیولوژیکی

فصل 14- راهبردهایی برای کاهش رفتارهای فشارزا

فصل 15- تنوع و فشار روانی

فصل 16- فشار شغلی

فصل 17- دانشجویان و فشار روانی

فصل 18- فشار روانی در خانواده

فصل 19- فشار روانی و سالمندی